Os progressos da tecnologia cada vez mais deixam as pessoas presas a cadeiras para trabalhar. O uso de computadores é uma constante no dia a dia de muitas profissões. Só que isso traz problemas ao corpo e a mente.
Ficar horas sentado na frente do computador pode trazer tensões musculares que as pessoas nem percebem, enrijecendo a musculatura,prejudicando a circulação sanguínea e "travando" a nuca,os ombros e a coluna.
Claro que ninguém pode deixar de trabalhar, mas certas posturas e exercícios de yoga nos ajudam a enfrentar a falta de mobilidade. Pra começar, sente-se mantendo a coluna ereta ,colocando a bacia no fundo da cadeira e procurando equilibrar os ísquios,que são os ossos que temos nas nádegas.
E enquanto trabalha, de vez em quando faça inspirações e expirações profundas, pois isso oxigena o sangue e cada célula do corpo. Sua saúde física e mental vai agradecer.
Ficar horas sentado na frente do computador pode trazer tensões musculares que as pessoas nem percebem, enrijecendo a musculatura,prejudicando a circulação sanguínea e "travando" a nuca,os ombros e a coluna.
Claro que ninguém pode deixar de trabalhar, mas certas posturas e exercícios de yoga nos ajudam a enfrentar a falta de mobilidade. Pra começar, sente-se mantendo a coluna ereta ,colocando a bacia no fundo da cadeira e procurando equilibrar os ísquios,que são os ossos que temos nas nádegas.
E enquanto trabalha, de vez em quando faça inspirações e expirações profundas, pois isso oxigena o sangue e cada célula do corpo. Sua saúde física e mental vai agradecer.
Por Marco de Cardoso
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